omega3 ale

[...] coś mi się blokuje w miednicy i w odcinku szyjnym alergia, astma Preferowane formy aktywności fizycznej: siłowy Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : od 10 lat omega3, od kilku wiesiołek, do tego okresowo MSM i glukozamina, magnez, multiwitaminy, odżywka białkowa Stosowane wcześniej diety : 7 lat temu anty candidowa, potem większość [...]

Witam dziewczyny! Nie wiem czy dobrze zamieściłam wątek - mam nadzieję, że tak - w razie czego uprzejmie proszę o przeniesienie ;). Cieszę się, że w końcu znalazłam miejsce, gdzie można zasięgnąć fachowej porady i wsparcia w walce o piękniejsze i zdrowsze ciało! Tak więc do rzeczy - jestem tutaj ponieważ chcę poprawić swoją sylwetkę. Nie zależy mi [...]

[...] posiłek białkowy z reguły o 21. Spać kładę się po północy, czy powinienem jeść kolację później, by uzyskać lepsze efekty, bo 13 godzin jestem bez białka? 3 miesiące jadłem omega3 (EPA 330mg i DHA 220mg) by dbać o stosunek omega3 do omega6, bo jem orzechy (omega6) jako główne i niemal jedyne źródło tłuszczy. Raz w tygodniu wpada łosoś wędzony [...]

[...] 2,5 g Tłuszcz 1,5 g Cholesterol 25 mg Wapń 168 mg Sód 55 mg Potas 220 g Wartość energetyczna w 1 miarce (28,4 g): 110 kcal POSIŁEK 2 -miedzy 8:00 a 9:00 1 kapsułka omega3 Chleb żytni pełnoziarnity B- 6,7 T- 1,8 W-53,9 Jaja kurze całe B 12,5 T-10,7 W-1 Pomidor B-0,9 [...]

[...] 12:00 (duża przerwa od 7 jednak nie mam możliwości wcześniej) warzywa mięso (i tu pytanie - jakie najlepiej? szynki/wędzona pierś itp?) kasza/ryż orzechy oliwa z oliwek omega3 (pewien poradnik z forum polecał zażywanie omega3 o tej porze) 15:00 przed treningowy chude mięso/ser białka jaj kasza/ryż/ziemniaki 18:00 po treningu (stosunek [...]

Od kilku tygodni stosowałem w diecie olej lniany + suplement omega3 do uzupełnienia omega3 w diecie ale doczytałem dziś na forum że ALA z oleju lnianego podobno bardzo słabo konwertuje do EPA i DHA i jest ogólnie zbędne. czy w takim razie lepszym wyborem będzie zakup i popijanie tranu?jeśli tak to rozumiem że pijąc tran nie potrzebuje dodatkowej [...]

[...] w odcinku lędźwiowym Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, ale i innymi formami nie pogardzę  Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: magnez i omega3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : jak najmniej tłuszczu, obecnie staram się trzymać zbilansowanej Jeżeli chodzi o treningi [...]

Siemanko byki . Właśnie dziś nabyłem sobie odżywkę firmy Lonsdale All in One. Mam pewne wahania ,poniewaz nie jestem pewny jak mam ją zażywać , ponieważ nie jest to centralnie shejk proteinowy , tylko wszystko w jednym ( ok. 30g protein, kreatyna monohydrat (mg) 4500, glutamina (mg) 1800 i kwasy Omega3 (mg) 60) , tak wiec ta odżywka nie zawiera [...]

"Na góry wchodzi się nie po to, by zdobywać szczyty, ale po to by pokonywać własne słabości." Witam. Postanowiłam przystąpić do konkursu -lepszej motywacji chyba być nie może Mam sporo do nadrobienia ze względu na problemy z tarczycą (niedoczynność ) sporo przytyłam ale znalazłam dobrego lekarza i nie jestem już królikiem doświadczalnym II. [...]

[...] dobrze na takich wysokich kcal? : DT: 2700 kcal 140-170 białko/90-120 tłuszcz/ 250-290 węgle DNT: 2400-2500 kcal 130-150 białko/ 90-110 tłuszcz/ 240-260 węgle suplementy: omega3, beta alanine, przeróżne zioła - mięta, dziurawiec, pokrzywa, rooibos, melisa.. Trening: Dostałam go niedawno od Martucci. Dzień 1 - Dół ciała: 1. Przysiad przedni: 4x [...]

[...] - spalacze jakieś mi zostały ale zastosuję jakoś w 3-4 tygodniu treningu dla uaktywnienia dodatkowego bodźca, omega3 też mam, trochę MZB na regenerację i myślę że witaminki jeszcze gdzieś są...w kazdym razie brakowało mi tylko tego :-] zamówione 4 opakowania [...]

Witajcie, Szukałam na forum innych podobnych tematów, ale ostatni był jakoś z 2007, więc założyłam nowy. Czytuję sfd.pl od jakiegoś już czasu, ale ponieważ to mój pierwszy post tutaj, to zanim przejdę do sedna sprawy obowiązkowa ankieta :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Veninde WIEK: 32 lata NIEPRZERWANY [...]

[...] schodach czy robię przysiady) i dolnym odcinkiem kręgosłupa - jest prosty) Preferowane formy aktywności fizycznej : różne:) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : gold omega3, a kiedyś łykałam l-karnitynę. Stosowane wcześniej diety : różne z gazet i internetu. Wklejam przykłdową miskę z dzisiaj :) [...]

[...] ulubionych placuszków i kurna dalej za duzo :( A jak jeszcze dodam te z uzupełnienia potreningowego to juz masakra ;/ Jezeli chodzi o suple to z rana BODYMAX z zenszeniem, omega3. Przed treningiem thermospeed olimpu. A na noc bcaa 4g i HMB 1g. Mam jeszcze w domu jeszcze TCM Mega Caps, ale narazie nie chce ich brac, chyba zebyscie radzili. [...]

[...] mi nadgarstek od rwań i BJJ. Chodzi mi po głowie kilka opcji, celem podreperowania ręki i lekkiego popalenia tłuszczu. Suplementacja stała kreatyną, bcaa, ashwaganda, omega3, kompleks witamin, magnez, kwasy ALA. Przed treningiem beta alanina. Początkowo myślałem o GH w dawce 3iu 5on2off z dodatkiem oxy 30mg ed (bez testa, bo obiecywałem [...]

[...] 300g (51g białka; 14g tłuszczu; 11g węglowodanów)+szczyiorek i rzodkiewka Chleb wielozborzowy pełnoziarnisty 70g (4g białka; 1,5g tłuszczów; 23g węglowodanów) +sałata :] +1g omega3 dzień 2 Tuńczyk w oleju (kawałki)185g (39g białka; 19g tłuszczu; 0g węglowodanów) Chleb wielozborzowy pełnoziarnisty 70g (4g białka; 1,5g tłuszczów; 23g węglowodanów) [...]

[...] przeciwskazan Stan zdrowia: OK Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 x w tygodniu, raz albo 2 razy w DNT HIIT Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: jedynie omega3, witaminy, zma apteczne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, lecz narazie chce na sucho Stosowane wcześniej diety: dieta na mase Zmieniony przez - [...]

[...] na PC. Dodaję wszystkie produkty, którymi rotuję. Codziennie jem 2 jajka, 2-3 kanapki, mozzarellę, kurczaka, chude mięso wołowe, ryba conajmniej 1-2 w tygodniu + 2 kapsułki omega3, makaron, ryże, rotuję tłuszczami (oliwa, orzechy, olej lniany, nasiona), kolacja codziennie placek z płatków owsianych + ryż zmielony lub mąka kukurydziana + izolat + [...]

[...] indyk, wół, wieprz, łosoś, dorsz, proch, serki wiejskie. Dodatki: sosy 0kcal, napoje 0kcal, herbatka, kawa. Suplementacja: -komplex Witamin -witamina C -magnez -cynk -chrom -omega3 -bcaa (po treningu) -za kilka tygodni dorzucę lekki spalacz TSE. TRENING Split 3dniowy + cardio po treningu 40min marszu. Z tymże, robię 4treningi (pn, wt, czw, pt) [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 26 Waga : 92 Wzrost : 182 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 96 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem, postaram się sprawdzić Aktywność w ciągu dnia : praca, auto, trochę fizycznej różnie Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x FBW + 2xareo lub lekki [...]